酸奶+异黄酮素的好处你一定不知道吧？
除了可以维持“健康年轻”的消化系统、减少血液中胆固醇堆积、预防骨质疏松症、增加身体抵抗力，还能抑制癌症，是维持年轻、保有窈窕体态的好帮手！
异黄酮素的好处：
1 对抗自由基。
异黄酮素有超强抗氧化作用，可去除会对人体造成伤害的自由基，达到抗癌、抗老化功效。
2 能预防女性疾病、更年期症候群。
异黄酮素能在人体内进行与雌激素类似的功用，帮助调节体内荷尔蒙分泌，降低你罹患乳癌、子宫肌瘤、更年期障碍的机率。
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3 可预防骨质疏松。
异黄酮素能活化骨细胞，抑制破骨细胞，持续制造骨质，增加骨密度， 防止骨质的流失。
4 具美肌效果。
异黄酮素不但能减少细纹、抑制斑点形成，还有除毛功效，让你拥有柔嫩肌肤。
酸奶的好处：
酸奶对人体的益处不胜枚举，对于女人来说，更是青春之宝。其中，酸奶中的乳酸菌，可以预防肠子老化，让肠内有足够的有益乳酸菌，抑制肠内害菌，让你由内而外散发出年轻、活力十足的气息。
最新的研究显示，如果你想要永保年轻、对抗老化，建议你，最聪明的做法是：
在摄取足量的异黄酮素后，别忘了吃杯酸奶，让两者的功效相辅相成，这样想一直保持在“永远的25岁”就一点都不困难啰！
1天需摄取多少酸奶才足够？
每天至少1-2小罐酸奶，搭配着富含异黄酮素的正餐前后一起吃。
另外，1天须摄取40mg异黄酮素，大约是豆腐150g(半块)或黄豆粉20g或纳豆60g或豆浆300c.c.或味噌汤3碗。
含异黄酮素食物有哪些？
含异黄酮素食品多为黄豆类制品，如：豆腐、豆浆、纳豆、豆皮、黄豆粉、油豆腐等。另外，如青豆、黑豆中的异黄酮素含量也很丰富！
全民传媒网摘编：秀娟
